Personal training

Puisqu'il n’existe pas d’approche unique en matière de mise en forme physique et puisque chacun réagit différemment à l'effort, nous serons en mesure de surveiller, d’adapter et de faire évoluer votre plan d'entrainement en fonction de vos besoins (ressenti, progrès, etc...). Cela vous permettra ainsi d’optimiser vos séances et d'obtenir des résultats plus rapidement en lien avec vos objectifs.

Quel que soient votre âge et votre condition physique, toutes les séances et méthodes de travail proposées restent accessibles et ajustables, quel que soit votre niveau. Chaque training répond aux mêmes exigences : des séances variées, conviviales et personnalisées. Vous pourrez ainsi vous initier à différentes techniques de travail en renforcement, cardio, souplesse, etc...

Homme réalisant un entraînement personnalisé, personal training

Un programme qui vous est dédié

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Un suivi
sur-mesure

Quelle prise en charge ?

1.  Premier entretien : mieux vous connaitre, approcher vos envies, vos attentes et vos besoins, en savoir plus sur votre santé, vos contraintes et vos disponibilités.

2.    Bilan initial de condition physique afin d'appréhender votre état de forme du moment. 

3.    Définition des objectifs à court, moyen et long termes.

4.   Élaboration d'un programme d’entraînement adapté à vos attentes et à vos aptitudes physiques.

5.    Accompagnement, encadrement lors de chaque séance.

6.  Ajustement des exercices au fur et à mesure de votre progression et selon votre état de forme.

7.   Bilan final (apprendre à conserver les bénéfices acquis et valider votre programme pour mieux repartir vers des objectifs futurs)