L'importance du gainage !
Le gainage pour augmenter sa force physique La saviez-vous ? Il est très courant chez de nombreux pratiquants de musculation de faire...
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aloisbonneau2
- 13 mars
- 4 Min
Se débarrasser de la cellulite !
On a souvent du mal à accepter la cellulite. La plupart des personnes qui en ont ne souhaitent qu’une chose : s’en débarrasser le plus...
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aloisbonneau2
- 6 mars
- 5 Min
Quelles sont les boissons qui facilitent la perte de poids ?
On oublie trop souvent l'importance d’une bonne hydratation pour favoriser la perte de poids. Car oui, en nutrition et dans un objectif...
34 vues0 commentaire
aloisbonneau2
- 28 févr.
- 4 Min
Zinc : Les bienfaits sur la pratique sportive
Ce minéral appelé le Zinc est présent dans de nombreux aliments. On le retrouve également sous forme de supplément. Il est essentiel...
34 vues0 commentaire
aloisbonneau2
- 21 févr.
- 4 Min
Travaillez votre souplesse !
Le saviez-vous ? Travailler sa souplesse est essentiel pour le bien-être et la santé générale du corps. Cependant, il y a différents...
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aloisbonneau2
- 14 févr.
- 3 Min
Pourquoi les sodas sont-ils mauvais pour la santé ?
Avez vous l’habitude de consommer des sodas de façon régulière ? Si oui, nous vous expliquons dans cet article pourquoi ses boissons sont...
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aloisbonneau2
- 7 févr.
- 4 Min
Comment bien récupérer après un entrainement ?
La récupération après le sport est essentielle, en effet elle permet à votre corps de se reposer pour reprendre des forces et être encore...
5 vues0 commentaire
aloisbonneau2
- 31 janv.
- 4 Min
Reprendre le sport après les fêtes
Noël, le nouvel an ? Difficile de maintenir son rythme de sport habituel, et c’est tout à fait normal. Ne culpabilisez pas ! C’est...
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aloisbonneau2
- 24 janv.
- 3 Min
Faut-il utiliser l'indice IMC ?
L’IMC est-il un indice fiable ? Vous avez sans doute déjà entendu parler de l’IMC (Indice de masse corporelle) qui sert à évaluer sa...
2 vues0 commentaire
aloisbonneau2
- 17 janv.
- 4 Min
7 idées de desserts équilibrés
1. Salade de fruits frais Ingrédients: 1 mangue 1 papaye 1 ananas 1 kiwi 1 pomme 1 poire Jus de citron vert Miel (facultatif) Ceci est un...
35 vues0 commentaire
aloisbonneau2
- 9 janv.
- 4 Min
Comment lutter contre les douleurs dans le cou ?
Quelles activités pour soulager les douleurs au cou ? 1. La natation Que ce soit pour prendre soin de votre dos ou de votre cou, la...
5 vues0 commentaire
aloisbonneau2
- 17 déc. 2023
- 4 Min
Quelle est l’importance de l’hydratation dans la perte de poids ?
Perdre du poids grâce à l'eau ? Oui, c'est possible ! Si vous souhaitez perdre du poids, vous devez savoir que l’eau est une de vos...
2 vues0 commentaire
aloisbonneau2
- 13 déc. 2023
- 3 Min
Quels sont les avantages de l’entraîneur personnel ?
Personnaliser les exercices Pouvoir bénéficier d’exercices personnalisés et adaptés à vos besoins est le meilleur moyen d’atteindre vos...
2 vues0 commentaire
aloisbonneau2
- 18 avr. 2022
- 4 Min
Printemps et entraînement : quatre conseils pour retrouver la motivation
L’arrivée du printemps suscite, chez plusieurs, le goût de bouger, de retrouver la forme. Toutefois, reprendre une routine d’entraînement...
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aloisbonneau2
- 8 avr. 2022
- 2 Min
Courir plus vite ? C'est possible !
Quand on essaie de courir rapidement, on peut parfois se sentir limité dans sa vitesse. On essaie d’aller plus vite mais quelque chose...
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aloisbonneau2
- 8 avr. 2022
- 2 Min
Quelles chaussures pour votre entraînement ?
Les chaussures pour faire du sport Que ce soit pour une utilisation sportive ou non, il existe une multitude de chaussures différentes....
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aloisbonneau2
- 8 avr. 2022
- 2 Min
Le stress, ami ou ennemi pour le corps ?
Les différentes phases du stress Le stress est un mot à la mode et d’actualité qui est connoté très négativement. Quand on se sent mal,...
9 vues0 commentaire
aloisbonneau2
- 8 avr. 2022
- 2 Min
L'électrostimulation (EMS) contre la cellulite
La cellulite adipeuse Stockée majoritairement au niveau des hanches et des fessiers, elle n’est rien d’autre qu’un amas graisseux...
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aloisbonneau2
- 8 avr. 2022
- 3 Min
Les grands principes de la nutrition sportive
Quel que soit votre niveau, la diététique est un facteur déterminant pour améliorer ou maintenir vos performances sportives. Elle se base...
14 vues0 commentaire
aloisbonneau2
- 7 avr. 2022
- 1 Min
Les règles de l'entraînement
La progressivité : Votre corps a besoin de s’adapter à l’effort qui lui est demandé, augmentez progressivement votre fréquence...
16 vues0 commentaire
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