La récupération après le sport est essentielle, en effet elle permet à votre corps de se reposer pour reprendre des forces et être encore...

Noël, le nouvel an ? Difficile de maintenir son rythme de sport habituel, et c’est tout à fait normal. Ne culpabilisez pas ! ‍ C’est...

L’IMC est-il un indice fiable ? Vous avez sans doute déjà entendu parler de l’IMC (Indice de masse corporelle) qui sert à évaluer sa...

1. Salade de fruits frais Ingrédients: 1 mangue 1 papaye 1 ananas 1 kiwi 1 pomme 1 poire Jus de citron vert Miel (facultatif) Ceci est un...

Quelles activités pour soulager les douleurs au cou ? 1. La natation Que ce soit pour prendre soin de votre dos ou de votre cou, la...

Perdre du poids grâce à l'eau ? Oui, c'est possible ! Si vous souhaitez perdre du poids, vous devez savoir que l’eau est une de vos...

Personnaliser les exercices Pouvoir bénéficier d’exercices personnalisés et adaptés à vos besoins est le meilleur moyen d’atteindre vos...

L’arrivée du printemps suscite, chez plusieurs, le goût de bouger, de retrouver la forme. Toutefois, reprendre une routine d’entraînement...

Quand on essaie de courir rapidement, on peut parfois se sentir limité dans sa vitesse. On essaie d’aller plus vite mais quelque chose...

Les chaussures pour faire du sport Que ce soit pour une utilisation sportive ou non, il existe une multitude de chaussures différentes....

Les différentes phases du stress Le stress est un mot à la mode et d’actualité qui est connoté très négativement. Quand on se sent mal,...

La cellulite adipeuse Stockée majoritairement au niveau des hanches et des fessiers, elle n’est rien d’autre qu’un amas graisseux...

Quel que soit votre niveau, la diététique est un facteur déterminant pour améliorer ou maintenir vos performances sportives. Elle se base...

La progressivité : Votre corps a besoin de s’adapter à l’effort qui lui est demandé, augmentez progressivement votre fréquence...

La spiruline se trouve être une cyanobactérie (et non une algue, contrairement aux idées reçues) existant depuis l’existence de la...

​ Le cardio-training désigne un entraînement basé sur le contrôle de la fréquence cardiaque pendant l'effort. Le cœur est le principal...

Renforcer les muscles de manière isolée avec un appareil ou une ceinture d’électrostimulation n’aura aucun effet sur la perte de poids....

" Train the movement, not the muscle " L’entrainement fonctionnel, c'est le moyen d'interpeller la fonction première du corps, on met...

Energie longue durée Grâce à sa teneur en caféine et en théobromine, le maté favorise la concentration et aide à rester en forme toute la...

L’EMS est depuis longtemps utilisée par de nombreux sportifs et athlètes de haut niveau (récupération, relâchement, échauffement,...